आयरनप्रोटोकॉलएक 12-सप्ताह का पावरलिफ्टिंग प्रोग्राम है जिसे शुरुआती और मध्यम स्तर के लिफ्टर्स दोनों के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसमेंसप्ताह में 4 सेशन होते हैं और यह स्क्वाट, बेंच प्रेस और डेडलिफ्टके लिए विस्तृत प्रगति पर केंद्रित है , साथ ही सहायक व्यायामोंके साथ मिलकरताकत, स्थिरता और मांसपेशियों का संतुलन बनाने में मदद करता है।
