L'Iron Protocolè un programma di powerlifting di 12 settimane pensato sia per principianti che per atleti di livello intermedio. Con4 sessioni settimanali, si concentra su una progressione dettagliata persquat, distensione su panca e stacco da terra, abbinata adesercizi complementariper sviluppare forza, stabilità ed equilibrio muscolare.
